Alimentos Aliados no Cuidado dos Cabelos

Alimentos Aliados no Cuidado dos Cabelos

Buscamos sempre usar os melhores produtos para manter a vida, nutrição e beleza dos fios.

Além disso, fazemos também os tratamentos ideais para ter um cabelo saudável.

O que muitos não sabem, no entanto, é que o que comemos também colabora para um bom resultado.

Existem muitos alimentos que fornecem nutrientes para manter o couro cabeludo e os cabelos saudáveis.

Vamos citar alguns deles nesse artigo e mostrar as vantagens.

 

Feijão, Quinoa, Soja, Carnes, Ovos, Leite

A composição básica do cabelo é a proteína. Entre elas, a mais importante é a queratina.

Mais de 70% do nosso cabelo é formado por queratina.  Ela mantém os fios fortes e previne a queda.

A soja, por exemplo, estimula a produção de novos fios.

O feijão e a quinoa, por sua função estrutural, reparam os fios.

Além de carnes, ovos e leite, que ajudam os cabelos crescerem mais fortes.

 

Espinafre, Rúcula, Açafrão

Esse alimentos, ricos em ferro, transportam o oxigênio pelo sangue.

Dessa forma, melhora a irrigação do couro cabeludo e a absorção de nutrientes.

Além disso, restauram o brilho dos fios e controlam a oleosidade do couro cabeludo.

 

Cenoura, Tomate, Mamão

A cenoura, por sua vez, contém o betacaroteno que evita a queda dos fios, além de a vitamina A.

O mamão e o tomate, também fontes de vitamina A, atuam na redução da oleosidade dos cabelos.

 

Peixes, oleaginosas, semente de linhaça

Da mesma forma, os peixes são fonte de proteína, ômega 3 e selênio, protegem o couro cabeludo dos raios solares e hidratam os cabelos.

Além disso, fontes de ferro, mineral muito importante, evitam a queda dos fios.

 

Contudo, para que todos esses alimentos promovam os benefícios citados, devem ser absorvidos pelo intestino.

Dessa forma, é importante tomar muita água para hidratar o corpo e melhorar a absorção.

 

Portanto, agora que já conhece os alimentos ideais, conta pra gente se faz uso deles no dia a dia.

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